しなやかで
      美しい身体に

自分の呼吸を聞き身体に意識を向け
心と身体をメンテナンスする1時間
Pilates Studio Supple(サプル)は
仙台市青葉区本町にある
ピラティススタジオです☆

ピラティスって??

ピラティスはドイツ人男性ジョセフ・H・ピラティス氏によって、リハビリのために考案されたエクササイズです。
背骨やインナーマッスルといった身体の軸を安定させ、バランスのとれた正しい姿勢へリセットしていきます。
理想的な姿勢と動作を学ぶことができ、運動パフォーマンスの向上や、慢性的な痛みの改善、ケガの予防や症状の軽減につながります。

ピラティスの効果

・身体の歪みがなくなり、姿勢が良くなる
・肩こり、腰痛の緩和
・代謝UPし、痩せやすい身体をつくる
・運動不足、ストレスの解消
・スポーツやダンスのパフォーマンスの向上
10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
-Joseph H.Pilates
 レッスン内容 

Warm Up
(初めての方向け)

基本の呼吸と身体のニュートラルを学ぶクラス。
*Basicクラスを効果的に受講していただく為の準備運動



☆月曜 14:30~

☆土曜 14:30~


Basic
(初級者、ピラティスを学ぶすべての方)

ピラティスの基本のエクササイズを学ぶクラス。


☆月曜 11:00~
☆火曜 14:30~
☆水曜 11:00~
☆木曜 14:30~
☆金曜 18:00~
☆土曜 11:00~
(土曜11時~のレッスンはベーシック+オーバーボールを使用したクラスになります。)


★4月より初級、中級を繋げるフロークラスを
火曜11:00~行います。

Over Ball
(ノンレベル)

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。
ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


☆水曜 14:30~

☆木曜 11:00~

セラバンド
(ノンレベル)

セラバンドはリハビリ用に開発されたゴム製のテープ。
ゴムの縮む力を利用して動きにくい骨や筋肉をサポートし、筋力を鍛えるクラスです。


☆金曜 14:30~

産後リカバリー
(産後1年未満の方)

産後は出産で疲弊した身体を労わって、ゆるんだ骨盤を元に戻すエクササイズを行います。
体形を戻すにはおすすめです。
注)必ず医師の許可を得てください。
*ベビー同伴OKです!



※4月から産後リカバリーはプライベートレッスンのみ承ります。

マットプライベート

マンツーマンでのレッスンです。
自身で気づきにくいところや、動きにくい点をより正確に個々の身体に合わせてエクササイズを行います。
より的確なアプローチで早く確実に目標の身体に近づきます。
お悩みや、ご要望などお気軽にご相談ください。

スケジュール
 9:45~
13:15~
15:45~
*上記以外の時間はご相談ください。


◆出張ピラティス◆

・個人レッスン

・数名集まって頂ければ、お伺い致します。

・企業様のご依頼も受けておりますので、お問い合せください。



『休講のお知らせ』


・7月13日(土)午後は休講です。


 レッスン料金 
初回体験レッスン(60分) ¥1,500
入会金 ¥2,500
(体験当日ご入会の方 ¥0!!)

グループレッスン   ¥2,500
プライベートレッスン ¥5,000

*レッスンはすべて60分です。
月額プラン
月4 ¥10,500 グループ3回&プライベート1回
   (G:¥2,000/回、P:¥4,500/回)

月6 ¥13,500 グループ5回&プライベート1回
   (G:¥1,900/回、P:¥4,000/回)

月8 ¥16,500 グループ7回&プライベート1回
   (G:¥1,800/回、P:¥3,900/回)

*差額分のお支払いでグループ→プライベートに変更可。
チケット

6枚  ¥13,800 発効日より3ヶ月間有効
    →¥1,200 お得!!

10枚 ¥21,000 発効日より4ヶ月間有効
    →¥4,000 お得!!

*グループ1枚、プライベート2枚
ご注意ください!!
★お支払いは現金にてお願いいたします。
★チケットご購入後の返金は致しかねますので、ご了承ください。

【キャンセルポリシー】
ご予約のキャンセルは、24時間前までにご連絡ください。
24時間以内のキャンセルは、100%チャージさせていただきますのでご了承ください。
ご注意ください!!
★お支払いは現金にてお願いいたします。
★チケットご購入後の返金は致しかねますので、ご了承ください。

【キャンセルポリシー】
ご予約のキャンセルは、24時間前までにご連絡ください。
24時間以内のキャンセルは、100%チャージさせていただきますのでご了承ください。
Instructor
YUMIKO
私がピラティスを始めたきっかけは腰痛でした。
レッスンに通いはじめて徐々に痛みが抜ける感覚がありました。どんどん身体が変わる面白さに興味がわき、学びへと進み資格を取得。
自分の経験からピラティスを通して、一人でも多くの方に健康と美のカラダづくりを届けたいと思い、
Pilates Studio Suppleを開設しました。

BASI Pilates Mat Instructor 取得

Sheri Long師による「高齢者の為のマットピラティス」
「キッズピラティス指導者向けのWS」
「スタンディングピラティスWS」
など多数のWSを受講
YUMIKO
私がピラティスを始めたきっかけは腰痛でした。
レッスンに通いはじめて徐々に痛みが抜ける感覚がありました。どんどん身体が変わる面白さに興味がわき、学びへと進み資格を取得。
自分の経験からピラティスを通して、一人でも多くの方に健康と美のカラダづくりを届けたいと思い、
Pilates Studio Suppleを開設しました。

BASI Pilates Mat Instructor 取得

Sheri Long師による「高齢者の為のマットピラティス」
「キッズピラティス指導者向けのWS」
「スタンディングピラティスWS」
など多数のWSを受講
ご予約・お問い合せ


tel : 080-1674-2203
mail : pilates.supple@gmail.com

★ご予約・お問い合せは、電話・メールにてご連絡ください。

《メールでご予約の場合》

①お名前(ふりがな) ②電話番号 ③メールアドレス ④性別
⑤ピラティス経験(有・無)⑥レッスン希望日時

*返信にはお時間がかかる場合があります。予めご了承ください。
*携帯・PCなど、上記アドレスから受信可能な設定をお願いいたします。
*3日以上経っても返信がない場合、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。


《お電話でご予約の場合》

*セッション中などで電話に出られない場合がございます。
メッセージ(お名前・ご用件)を残していただければ、折り返しご連絡いたします。


 ACCESS 

Pilates Studio Supple(ピラティススタジオ サプル)

宮城県仙台市青葉区本町2丁目14-21
本町協和ビル 2F
地下鉄南北線 勾当台公園駅 南4出口より 徒歩3分

<営業時間> 11:00~19:30
 *上記以外の時間はご相談ください。

<定休日>  日曜日 (祝日はお問い合せください)

<完全予約制>
<女性限定>
    *男性の方はご紹介のみとさせていただきます。

Pilates Studio Supple(ピラティススタジオ サプル)